ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ KALE, ΠΑΝΤΖΑΡΙ ΚΑΙ ΤΥΡΙ COTTAGE (ΚΑΤΑ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΓΙΑ 4 ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ)

Τι ποσότητες να προσφέρετε (18-24 μηνών)

Κάθε παιδάκι τρώει διαφορετική ποσότητα τροφής από ημέρα σε ημέρα. Κάποιες ημέρες το μικρό σας θα τρώει περισσότερο και άλλες λιγότερο. Προσφέρετε μια ποσότητα κοντά σε αυτή που συνήθως τρώει. Δώστε κι άλλο φαγητό αν σας λέει ή σας δείχνει ότι πεινάει κι άλλο. Μην το πιέζετε να φάει περισσότερο αν σας λέει ή σας δείχνει ότι έχει χορτάσει (σπρώχνει το πιάτο, αφήνει το κουτάλι/ πιρούνι/ φαγητό κάτω και θέλει να φύγει από το καρεκλάκι ή το τραπέζι). Θυμηθείτε ότι η επιλεκτικότητα εμφανίζεται συχνά σε αυτές τις ηλικίες. Ακόμη και αν παιδάκι απορρίπτει κάποιες από τις τροφές που προσφέρετε δεν θα πρέπει να ανησυχείτε και κυρίως δεν θα πρέπει να του φτιάχνετε εναλλακτικά φαγητά ή να το ταΐζετε μπροστά σε οθόνη.

Η συγκεκριμένη συνταγή προσφέρει στο μικρό σας πληθώρα βιταμινών και μετάλλων, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, ενώ το βοηθά να αγαπήσει τις υγιεινές τροφές.

Eπιμέλεια Διατροφικών Πληροφοριών: Μη Κερδοσκοπικός Οργανισμός «Μαθαίνω Διατροφή»

https://mathainodiatrofi.org